季節のヨガ
季節によってダメージを受けやすい臓器を強くしたり、経絡を刺激するポーズを行い、季節と調和できる身体にしていきます。
週末の朝に、ちょっとだけ“整える時間”
滋賀県野洲市の公民館で週末ヨガ教室「マヒナ」
Our Values
カラダとココロ
ちょっと整える土曜の朝~頑張る毎日に 週末ヨガというごほうびを~
平日の忙しさから少し離れて、自分のために使う、やさしい60分。
このクラスは“がんばりすぎない”を大切にしています。
解剖学に基づいて、一人ひとりの体に合わせた無理のない動きだから「運動が苦手」「体がかたい」「ヨガは初めて」そんな方でも大丈夫。
呼吸に合わせてゆったり動くうちにこわばっていたカラダがやわらぎ、気づけばココロもふっと軽くなる。
週末の朝に、ちょっとだけ“整える時間”をもつと不思議とそのあとの１日もおだやかに、自分らしく過ごせるようになります。
教室は滋賀県野洲市の公民館。あたたかい日差しの入る和室で、静かに深呼吸してみませんか？
おひとりでも、お友だちとでも少人数なので、安心して参加いただけます。
ヨガを“はじめてみる”には、ちょうどいい場所です。
ヨガクラスの特徴Why choose us?
なじみ深い公民館でリラックス
敷居が高いスタジオとは違い、気軽にお立寄りください。
少人数だからこそ、一人ひとりに丁寧に寄り添える
レッスンの終盤にはミニマッサージをしています。
スケジュールschedule
料金price
お客様の声Customer Testimonials
安心して通えます
ヨガは初めてで不安でしたが、少人数で丁寧に教えてもらえるので安心して通えています。毎回終わったあとは、心も体もすっきりして気持ちいいです。
40代女性
リフレッシュできます
育児でガチガチになった体と心が、ここに来るとふわっと軽くなります。子育ての合間のリフレッシュタイムになっています。週末だけでも通えるのがありがたいです。
30代女性
無理なく続けられます
体力に自信がなかった私でも、無理なく続けられています。先生がとても穏やかで、スタジオの雰囲気も落ち着いていて癒されます。
50代女性
インストラクター紹介instructor
つじきょうこ
ヨガ指導歴６年 滋賀県在住 １児の母
身体の仕組みを学ぶ中で「ヨガはもっとやさしく、自分に合わせて行っていい」
と気づき、解剖学をや季節の養生を取り入れた“からだに寄り添う”ヨガをお届けしています。
「運動が苦手」「体がかたい」「なんとなく不調」…
そんな方にこそ、安心してヨガを体験していただけたら嬉しいです。
公民館という、敷居の低い場所で、ゆるやかにご自身を向き合う時間を週末の朝、一緒に呼吸してみませんか？
よくある質問FAQ
- レッスン前に食事をしても大丈夫でしょうか？
- クラスに参加する１～２時間前までに食事を済ませることをオススメします。食事の直後に運動すると「胃腸が重く体が動かしにくい」と感じるだけでなく、消化吸収を妨げたり、本来ヨガで消費されるはずのエネルギーが消化吸収の方に回されてしまうため、十分な効果が得られなくなるかもしれません。
- どんな服装で行けばいいですか？
- 動きやすい服装なら何でもOKです。（例えばトップスはTシャツやランニング、ボトムスはスパッツやジャージなど）伸縮性のある、身体を締めつけすぎないものをおすすめします。基本的には裸足で行います。当日、お着替えが必要な方は講師にお声がけください。（会場には更衣室がございませんが、空いているスペースをご案内できる場合があります）。
- ヨガは初めてですが、クラスについていけますか？
- もちろん、ヨガが全く初めての方でも大丈夫です。クラス中は安全面に配慮し、講師がインストラクションをさせていただきますが、ご自身の判断で無理のない範囲でご参加ください。周りの方と比べずに、休みたい時はポーズを休んでください。
- 妊娠中ですが、参加できますか？
- 申し訳ございません。現在マタニティヨガのクラスはありませんが、今後開催も検討しております。
- 男性も参加できますか？
- はい、もちろん男性のご参加も大歓迎です。ヨガマヒナは、男性の参加者の方にも人気です。ヨガは決して女性限定のものではありませんので、どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。
- クラスを見学できますか？
- 申し訳ありませんが、見学はお断りしています。参加者の方がなるべくヨガに集中できる環境づくりにご協力いただければと思います。ご興味があれば、ぜひ一度レッスンにご参加ください。